Как убрать жир с живота без голодовок и «волшебных» упражнений? В статье объясняем, чем подкожный жир отличается от висцерального и почему скручивания не сжигают жир именно в области талии. Разбираем, как составить рацион с умеренным дефицитом калорий, какие тренировки работают и как сон и стресс влияют на вес. Отдельно рассказываем, когда увеличенный живот требует консультации врача и какие анализы сдать.

10 продуктов для гормонального баланса: жирная рыба, авокадо, яйца и другие. Как питание влияет на работу эндокринной системы — читайте в статье.

Как ускорить обмен веществ после 40 лет без жёстких диет и голодания. Разбираем причины набора веса после 40: гормональные изменения, потерю мышечной массы, замедление базового метаболизма. Даём рабочие способы разогнать метаболизм — силовые тренировки, белковое питание, сон и управление стрессом. Развенчиваем главные мифы.

Сахар — одна из главных, но часто недооценённых причин преждевременного старения кожи. В статье подробно разбирается процесс гликации: как молекулы сахара разрушают коллаген и эластин, вызывая морщины и потерю упругости. Вы узнаете, какие продукты содержат скрытый сахар, как распознать первые признаки гликации на лице и какие способы питания, ухода и добавок помогают замедлить этот процесс.

Статья о том, как правильно подобрать витамины с учетом возраста, симптомов и результатов анализа. Выбираем, какие витамины нужны организму, как определить дефицит и соотношение жирорастворимых и водорастворимых. Рассказываем, как читать состав на упаковке и не переплачивать за ненужные дополнения. Материал основан на хороших рекомендациях и проверенных врачах-терапевтах.